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Nutricosméticos: o que são, exemplos e como tomar

Atualizado em 13/09/2024

No mundo da beleza, um novo conceito vem ganhando força: os nutricosméticos. Diferente dos cosméticos tradicionais, que atuam diretamente na pele, cabelo e unhas, os nutricosméticos trabalham de dentro para fora, oferecendo uma abordagem mais complementar para a estética e o bem-estar.

Mas o que exatamente são esses produtos? Para que servem? E, mais importante, como escolher o nutricosmético certo para as suas necessidades?

Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre os nutricosméticos, desde suas funções até os principais ingredientes que os compõem.

O que são os nutricosméticos?

Os nutricosméticos são suplementos alimentares formulados com ingredientes que promovem a saúde e a beleza da pele, cabelos e unhas.

Eles contêm uma combinação de vitaminas, minerais, antioxidantes, aminoácidos e outros compostos bioativos que, ao serem ingeridos, atuam em nível celular para melhorar a aparência e a saúde dos tecidos.

Em outras palavras, os nutricosméticos tratam a pele de dentro para fora, oferecendo nutrientes que podem não ser obtidos em quantidade suficiente apenas pela alimentação. Também vale entender que o conceito de nutricosméticos está baseado na ideia de que a beleza externa é um reflexo da saúde interna.

Dessa maneira, quando o corpo recebe os nutrientes adequados, ele é capaz de manter e reparar a pele, cabelo e unhas de maneira mais eficaz. Isso faz com que os nutricosméticos sejam uma alternativa interessante para quem busca melhorar a aparência de forma natural e sustentável.

Para que servem os nutricosméticos?

Os nutricosméticos servem para complementar a nutrição do corpo com ingredientes específicos que ajudam a manter e melhorar a saúde da pele, cabelos e unhas. Eles são indicados para quem busca benefícios estéticos aliados à saúde, como maior elasticidade da pele, redução de rugas, fortalecimento dos cabelos e unhas, entre outros.

Além disso, muitos nutricosméticos possuem propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e ajudam a retardar o processo de envelhecimento.

Os principais benefícios dos nutricosméticos incluem:

Melhora na hidratação da pele por meio de ingredientes como ácido hialurônico, silício orgânico e colágeno, que ajudam a manter a pele hidratada e firme;
Redução de linhas finas e rugas a partir de antioxidantes como o resveratrol e a vitamina C, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres;
Fortalecimento de unhas e cabelos com vitaminas como biotina e ácido pantotênico, que são conhecidas por fortalecer unhas quebradiças e promover o crescimento capilar;
Ação anti-inflamatória por meio de compostos como a coenzima Q10 que tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a acalmar a pele e reduzir a vermelhidão.

Esses produtos, inclusive, são particularmente úteis para pessoas que têm dificuldades em obter todos os nutrientes necessários apenas por meio da dieta ou que estão expostas a fatores que podem prejudicar a saúde da pele, como estresse, poluição e exposição ao sol.

Quais são os principais exemplos de nutricosméticos?

Existem diversos tipos de nutricosméticos disponíveis no mercado, cada um formulado para atender a diferentes necessidades estéticas e de saúde.

A seguir, destacamos alguns dos principais ingredientes encontrados em nutricosméticos e suas funções:

Antioxidantes

Antioxidantes como a vitamina C, vitamina E e resveratrol desempenham um papel crucial na proteção das células contra o estresse oxidativo causado por radicais livres.

Esses compostos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, reduzindo a aparência de linhas finas, rugas e manchas na pele.

Silício orgânico

O silício orgânico é um mineral essencial para a síntese de colágeno e elastina, proteínas que dão estrutura e elasticidade à pele. Ele também contribui para a saúde das unhas e do cabelo, fortalecendo-os e prevenindo a quebra.

Biotina

Conhecida como vitamina B7, a biotina é essencial para o crescimento saudável dos cabelos e unhas. Ela ajuda a fortalecer as unhas quebradiças e a promover um cabelo mais forte e volumoso.

Colágeno

O colágeno é uma proteína que compõe cerca de 30% das proteínas do nosso corpo. Ele é fundamental para a manutenção da firmeza e elasticidade da pele.

Suplementos de colágeno ajudam a reverter a perda dessa proteína que ocorre naturalmente com a idade.

Jovens entendendo o que é nutricosmeticos

Ácido hialurônico

O ácido hialurônico é uma substância naturalmente presente no corpo, conhecida por sua capacidade de reter água, o que contribui para a hidratação e volume da pele.

Suplementos de ácido hialurônico podem ajudar a melhorar a hidratação da pele e reduzir a aparência de rugas.

Ácido pantotênico

Também conhecido como vitamina B5, o ácido pantotênico é essencial para a síntese de coenzima A, que desempenha um papel vital no metabolismo celular e na reparação da pele.

Ele também ajuda a reduzir o aparecimento de manchas e a melhorar a elasticidade da pele.

Coenzima Q10

A coenzima Q10 é um antioxidante natural que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

Ela também desempenha um papel crucial na produção de energia celular, o que é essencial para a renovação celular e a manutenção de uma pele saudável.

Resveratrol

O resveratrol é um polifenol encontrado principalmente em uvas e vinho tinto.

Ele é conhecido por suas poderosas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a proteger a pele contra os danos do sol e a retardar o envelhecimento.

Carotenoides

Carotenoides, como o betacaroteno e o licopeno, são pigmentos naturais que dão cor a muitos vegetais.

Eles têm propriedades antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres e pela radiação ultravioleta.

Minerais

Minerais como zinco, selênio e cobre desempenham papéis essenciais na manutenção da saúde da pele, cabelo e unhas.

Eles ajudam na regeneração celular, na produção de colágeno e na proteção contra danos oxidativos.

Vitaminas

Vitaminas como A, C, E e as do complexo B são frequentemente encontradas em nutricosméticos. Elas desempenham papéis cruciais na proteção da pele contra danos ambientais, na promoção da regeneração celular e no fortalecimento dos cabelos e unhas.

Qual é a diferença entre cosmecêuticos, nutricosméticos e nutracêuticos?

Apesar de os termos cosmecêuticos, nutricosméticos e nutracêuticos serem frequentemente confundidos, eles se referem a diferentes tipos de produtos com finalidades distintas. Confira:

Aspecto	Cosmecêuticos	Nutricosméticos	Nutracêuticos
Definição	Produtos de uso tópico com ingredientes bioativos que oferecem benefícios medicinais ou terapêuticos	Suplementos orais formulados para melhorar a saúde e a aparência da pele, cabelo e unhas	Suplementos orais que oferecem benefícios à saúde geral, podendo prevenir doenças e melhorar a função corporal
Modo de Ação	Atuam diretamente na superfície da pele	Atuam de dentro para fora, promovendo a saúde da pele, cabelo e unhas em nível celular	Atuam de dentro para fora, complementando a dieta e oferecendo benefícios gerais à saúde
Forma de Aplicação	Tópica (cremes, loções, séruns)	Oral (cápsulas, comprimidos, pós, líquidos)
Benefícios	Tratamento de condições específicas da pele, como acne, rugas e hiperpigmentação	Melhora da hidratação, elasticidade da pele, fortalecimento do cabelo e unhas	Melhoria na saúde geral, fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de doenças
Exemplos de Ingredientes	Retinol, ácido hialurônico, peptídeos, niacinamida	Vitaminas (A, C, D), minerais (zinco, selênio), antioxidantes, probióticos
Público-Alvo	Pessoas que buscam tratar problemas específicos de pele	Pessoas que desejam melhorar a aparência e saúde da pele, cabelo e unhas	Pessoas que buscam uma melhora geral na saúde e bem-estar
Objetivo Principal	Tratar e melhorar a aparência da pele de forma direta	Melhorar a saúde e a estética de forma integrada e contínua	Prevenir doenças e melhorar a função corporal por meio da nutrição

Quem pode usar os nutricosméticos?

Os nutricosméticos podem ser usados por qualquer pessoa que deseje melhorar a saúde e a aparência da pele, cabelo e unhas. No entanto, é importante destacar que esses produtos devem ser utilizados como complemento de uma alimentação saudável e não como substituto de uma dieta balanceada.

Antes de iniciar o uso de qualquer nutricosmético, é aconselhável consultar um médico ou nutricionista, especialmente para indivíduos com condições de saúde pré-existentes ou que estão tomando medicamentos.

Qual nutricosmético usar?

Pessoas sentindo os efeitos positivos dos nutricosmeticos

A escolha do nutricosmético ideal depende das suas necessidades individuais e dos objetivos que você deseja alcançar. Por exemplo: se o seu objetivo é melhorar a elasticidade da pele e reduzir rugas, o colágeno e o ácido hialurônico podem ser boas opções.

Para fortalecer o cabelo e as unhas, a biotina e o silício orgânico são altamente recomendados. Mas independentemente do produto, é importante escolher soluções de qualidade, que sejam fabricadas por empresas confiáveis e que contenham dosagens adequadas dos ingredientes ativos.

Além disso, sempre verifique a composição do produto e, se possível, opte por aqueles que contêm uma combinação de ingredientes que possam atuar de forma sinérgica para otimizar os resultados.

Como tomar os nutricosméticos?

A forma de tomar os nutricosméticos pode variar de acordo com o tipo de produto e suas necessidades. Eles geralmente são encontrados em forma de cápsulas, comprimidos, pó ou líquidos.

É importante seguir as instruções de dosagem fornecidas pelo fabricante e, se necessário, buscar orientação de um profissional de saúde para garantir o uso correto e eficaz.

Muitos nutricosméticos devem ser tomados diariamente para que os benefícios sejam percebidos a longo prazo. A consistência no uso é fundamental para obter resultados visíveis e duradouros.

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Conclusão

Os nutricosméticos representam uma abordagem inovadora e eficaz para o cuidado da beleza, trabalhando de dentro para fora para promover uma pele saudável, cabelos fortes e unhas resistentes.

Com uma variedade de ingredientes e benefícios, eles são uma excelente opção para complementar sua rotina de cuidados. No entanto, é essencial escolher produtos de qualidade e utilizá-los de forma correta para alcançar os melhores resultados.

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Fontes